Особенности лечения остеопороза у пожилых женщин

Лечение остеопороза у пожилых женщин является одной из важных задач ортопедов. Остеопороз представляет собой поражение костной ткани, приводящее к хрупкости и уязвимости костей. Статистика гласит, что к 60 годам заболевание поражает приблизительно 25% женщин. Лечение остеопороза у пожилых женщин подразумевает целый комплекс мер: препараты, диету, физическую нагрузку.

Лечение остеопороза: препараты

Медицинские препараты, с помощью которых ведется борьба с остеопорозом у пожилых людей, определяет врач.

Перед назначением оценивается тяжесть заболевания.

1. Эстрогены. Их действие направлено на восстановление половых гормонов, способствующих возмещению костной ткани.
2. Биофосфаты. Их назначение заключается в профилактике переломов костей. Они обязательно используются в лечении, если заболевание обнаруживается у женщин старше 60.
3. Фторсодержащие препараты. Средства необходимы для наращивания костной массы, укрепления позвоночника.
4. Кальцитонин. Препарат служит профилактикой рассасывания костной ткани, потери кальция организмом. Также производит обезболивающее действие, выпускается в форме инъекций, спрея.
5. Витаминные комплексы. За крепость костей отвечают такие элементы, как кальций, магний.

Лечение остеопороза: образ жизни

Чтобы лечение остеопороза у женщин не оказалось безрезультатным, обязательно следует пересмотреть образ жизни в соответствии с нижеприведенными правилами:

1. Опасные привычки (спиртное, сигареты) полностью исключаются.
2. Качественный сон – обязательное условие успешного лечения. Его минимальная продолжительность составляет 8 часов.
3. Больной запрещается переносить тяжелые вещи, совершать резкие движения, заниматься деятельностью, чреватой травмами, падением.
4. Движение – лучший помощник в борьбе с болезнью. Пациентке показаны долговременные прогулки, физические упражнения (около 30 минут ежедневно). Эффективными окажутся катания на велосипеде, плавание.

Лечение остеопороза: гимнастика

Регулярное выполнение упражнений – эффективная терапия заболевания у женщин. Ниже приводится приблизительный комплекс, однако возможность занятий следует обсудить с врачом.

1. Больной ложится на спину, под ноги помещается валик (или предмет, его заменяющий). Стопы медленно разгибаются и сгибаются в зоне подошвы, ноги при этом остаются на ширине плеч.
2. Исходная позиция остается прежней. Руки сгибаются в локтях, подтягиваются к плечам, все действия воспроизводятся медленно и осторожно. Далее руки поднимаются вверх, опускаются вдоль туловища.
3. Стартовая позиция не меняется. Ноги поочередно сгибаются в коленях, приближаются к грудной клетке. Положение фиксируется на несколько секунд, после чего следует осторожный переход к исходной позиции.
4. Больной переворачивается на живот. Медленно поднимается плечевой пояс, позиция сохраняется на несколько секунд.
5. Выполнение следующего упражнения подразумевает самостоятельный выбор позиции (на животе, на спине). Это неспешное скрещивание ног, в народе именуемое «ножницами».
6. Завершающий этап – сжимание/разжимание пальцев. Нельзя пропускать упражнение, так как оно служит эффективным средством против остеопороза, актуально и как профилактика.
7. Число подходов, комфортное для себя, женщина выбирает самостоятельно или с помощью врача. В среднем рекомендуется делать около 10 повторов.

Лечение остеопороза: питание

Диета, показанная пожилой женщине при остеопорозе, максимально насыщена кальцием.

Молочные продукты следует употреблять ежедневно. Полезно не только молоко, но и йогурты, творог, сыры.

Морепродукты – кладезь элементов, ценных при остеопорозе. Из рыбы наиболее желательны сардины, лососевые, скумбрия. Огромную пользу принесут ракообразные, моллюски. Экономичный вариант – употребление рыбьего жира.

Поставщиком важных ингредиентов способен стать холодец, сваренный из свиных ножек. Насыщенность коллагеном позволяет блюду стимулировать рост костной массы.

Печень, яйца, блюда из злаков, бобовые – все эти элементы должны регулярно включаться в меню.

Фрукты, овощи эффективно поставляют организму необходимые витамины. Полезны все фрукты (не только свежие, но и сушеные). Из овощей наиболее актуальна морковь, картофель.

Объем белковой пищи в рационе пожилой женщины, которую беспокоит остеопороз, должен быть сведен к минимуму. От мяса желательно полностью отказаться, также в меню не должно быть кофе, газированных напитков, шоколада. Наибольшую угрозу представляет алкоголь, который не допускается даже в микроскопических дозах.

Лечение остеопороза: народные рецепты

Остеопороз не то заболевание, при лечении которого медицина категорически настроена против народных средств. Неплохие результаты способны обеспечить следующие продукты:

1. Молодая крапива – эффективный поставщик кальция, успешно восполняющий его нехватку. Ее рекомендуется употреблять в форме свежевыжатого сока, что полезно не только в процессе лечения, но и в профилактических задачах.
2. Герань, при правильном приготовлении настоя из нее, станет действенным стимулятором роста костей. В стакане кипятка заваривается столовая ложка средства, настаивается. Настой известен не только как лекарство для внутреннего приема, но и как компресс при травмах.
3. Мумие – еще одно полезное средство, которое рекомендуется принимать в виде трехнедельного курса. Аккуратный шарик разводится в стакане воды, раствор выпивается дважды в день.
4. При остеопорозе, который развивается у пожилой женщины, действенным лекарством становится белая глина. Масса (примерно чайная ложка) настаивается в стакане воды, распределяется на три приема в сутки.
5. Яичная скорлупа – знаменитое в народе средство против остеопороза. Форма употребления может быть различной: перемалывание, разбавление лимонным соком. Ежедневно больному показана четверть чайной ложки.

Лечение народными средствами может производиться с помощью нескольких рецептов одновременно.

Остеопороз: профилактика

Существуют несложные правила, способные предотвратить появление у женщины остеопороза.

Профилактика начинается с приема препаратов, в которых присутствует кальций. Оптимальный вариант – употребление таблеток с любым кислым соком (к примеру, апельсиновым).

В меню обязательно добавляются продукты, стимулирующие усвоение кальция: орехи, семечки, бобовые. Важно сократить употребление белка, свести к минимуму мясо. Вероятность заболевания повышена для людей, в рационе которых присутствует кофе, газированные напитки.

Укрепление костной ткани посредством регулярной гимнастики – уверенный шаг против остеопороза.

Показаны различные виды физической активности: командные игры, прогулки, плавание. Играет роль и полноценный сон.

Соблюдение простых правил поможет пожилой женщине защитить себя от остеопороза.