Лечение остеопороза у пожилых женщин является одной из важных задач ортопедов. Остеопороз представляет собой поражение костной ткани, приводящее к хрупкости и уязвимости костей. Статистика гласит, что к 60 годам заболевание поражает приблизительно 25% женщин. Лечение остеопороза у пожилых женщин подразумевает целый комплекс мер: препараты, диету, физическую нагрузку.

Лечение остеопороза: препараты
Медицинские препараты, с помощью которых ведется борьба с остеопорозом у пожилых людей, определяет врач.
Перед назначением оценивается тяжесть заболевания.

- Эстрогены. Их действие направлено на восстановление половых гормонов, способствующих возмещению костной ткани.
- Биофосфаты. Их назначение заключается в профилактике переломов костей. Они обязательно используются в лечении, если заболевание обнаруживается у женщин старше 60.
- Фторсодержащие препараты. Средства необходимы для наращивания костной массы, укрепления позвоночника.
- Кальцитонин. Препарат служит профилактикой рассасывания костной ткани, потери кальция организмом. Также производит обезболивающее действие, выпускается в форме инъекций, спрея.
- Витаминные комплексы. За крепость костей отвечают такие элементы, как кальций, магний.
Лечение остеопороза: образ жизни
Чтобы лечение остеопороза у женщин не оказалось безрезультатным, обязательно следует пересмотреть образ жизни в соответствии с нижеприведенными правилами:
- Опасные привычки (спиртное, сигареты) полностью исключаются.
- Качественный сон – обязательное условие успешного лечения. Его минимальная продолжительность составляет 8 часов.
- Больной запрещается переносить тяжелые вещи, совершать резкие движения, заниматься деятельностью, чреватой травмами, падением.
- Движение – лучший помощник в борьбе с болезнью. Пациентке показаны долговременные прогулки, физические упражнения (около 30 минут ежедневно). Эффективными окажутся катания на велосипеде, плавание.
Лечение остеопороза: гимнастика
Регулярное выполнение упражнений – эффективная терапия заболевания у женщин. Ниже приводится приблизительный комплекс, однако возможность занятий следует обсудить с врачом.
- Больной ложится на спину, под ноги помещается валик (или предмет, его заменяющий). Стопы медленно разгибаются и сгибаются в зоне подошвы, ноги при этом остаются на ширине плеч.
- Исходная позиция остается прежней. Руки сгибаются в локтях, подтягиваются к плечам, все действия воспроизводятся медленно и осторожно. Далее руки поднимаются вверх, опускаются вдоль туловища.
- Стартовая позиция не меняется. Ноги поочередно сгибаются в коленях, приближаются к грудной клетке. Положение фиксируется на несколько секунд, после чего следует осторожный переход к исходной позиции.
- Больной переворачивается на живот. Медленно поднимается плечевой пояс, позиция сохраняется на несколько секунд.
- Выполнение следующего упражнения подразумевает самостоятельный выбор позиции (на животе, на спине). Это неспешное скрещивание ног, в народе именуемое «ножницами».
- Завершающий этап – сжимание/разжимание пальцев. Нельзя пропускать упражнение, так как оно служит эффективным средством против остеопороза, актуально и как профилактика.
- Число подходов, комфортное для себя, женщина выбирает самостоятельно или с помощью врача. В среднем рекомендуется делать около 10 повторов.
Лечение остеопороза: питание
Диета, показанная пожилой женщине при остеопорозе, максимально насыщена кальцием.
Молочные продукты следует употреблять ежедневно. Полезно не только молоко, но и йогурты, творог, сыры.
Морепродукты – кладезь элементов, ценных при остеопорозе. Из рыбы наиболее желательны сардины, лососевые, скумбрия. Огромную пользу принесут ракообразные, моллюски. Экономичный вариант – употребление рыбьего жира.
Поставщиком важных ингредиентов способен стать холодец, сваренный из свиных ножек. Насыщенность коллагеном позволяет блюду стимулировать рост костной массы.
Печень, яйца, блюда из злаков, бобовые – все эти элементы должны регулярно включаться в меню.
Фрукты, овощи эффективно поставляют организму необходимые витамины. Полезны все фрукты (не только свежие, но и сушеные). Из овощей наиболее актуальна морковь, картофель.
Объем белковой пищи в рационе пожилой женщины, которую беспокоит остеопороз, должен быть сведен к минимуму. От мяса желательно полностью отказаться, также в меню не должно быть кофе, газированных напитков, шоколада. Наибольшую угрозу представляет алкоголь, который не допускается даже в микроскопических дозах.
Лечение остеопороза: народные рецепты
Остеопороз не то заболевание, при лечении которого медицина категорически настроена против народных средств. Неплохие результаты способны обеспечить следующие продукты:
- Молодая крапива – эффективный поставщик кальция, успешно восполняющий его нехватку. Ее рекомендуется употреблять в форме свежевыжатого сока, что полезно не только в процессе лечения, но и в профилактических задачах.
- Герань, при правильном приготовлении настоя из нее, станет действенным стимулятором роста костей. В стакане кипятка заваривается столовая ложка средства, настаивается. Настой известен не только как лекарство для внутреннего приема, но и как компресс при травмах.
- Мумие – еще одно полезное средство, которое рекомендуется принимать в виде трехнедельного курса. Аккуратный шарик разводится в стакане воды, раствор выпивается дважды в день.
- При остеопорозе, который развивается у пожилой женщины, действенным лекарством становится белая глина. Масса (примерно чайная ложка) настаивается в стакане воды, распределяется на три приема в сутки.
- Яичная скорлупа – знаменитое в народе средство против остеопороза. Форма употребления может быть различной: перемалывание, разбавление лимонным соком. Ежедневно больному показана четверть чайной ложки.
Лечение народными средствами может производиться с помощью нескольких рецептов одновременно.
Остеопороз: профилактика
Существуют несложные правила, способные предотвратить появление у женщины остеопороза.
Профилактика начинается с приема препаратов, в которых присутствует кальций. Оптимальный вариант – употребление таблеток с любым кислым соком (к примеру, апельсиновым).
В меню обязательно добавляются продукты, стимулирующие усвоение кальция: орехи, семечки, бобовые. Важно сократить употребление белка, свести к минимуму мясо. Вероятность заболевания повышена для людей, в рационе которых присутствует кофе, газированные напитки.
Укрепление костной ткани посредством регулярной гимнастики – уверенный шаг против остеопороза.
Показаны различные виды физической активности: командные игры, прогулки, плавание. Играет роль и полноценный сон.
Соблюдение простых правил поможет пожилой женщине защитить себя от остеопороза.