Необходимость ЛФК при сколиозе

ЛФК при сколиозе – достаточно эффективная методика, которая применяется в комплексном лечении искривления позвоночника. Материал будет полезен для тех, кто заботится о своем здоровье, здоровье своих детей и хочет выполнять упражнения для профилактики сколиоза. Что же такое сколиоз?

Сколиоз спины – это боковое искривление бокового позвоночного столба. Сколиоз обычно развивается в детском возрасте, и если родители успеют своевременно заметить патологический процесс, то исправить его будет не сложно. ЛФК при сколиозе очень хорошо помогает.

Упражнения для исправления сколиоза специально разработаны докторами и являются очень эффективными.

Лечебная физкультура при сколиозе – это комплекс физических мер, который применяют в терапии и для профилактики патологических изменений в организме.

Лечебная гимнастика при сколиозе помогает, если делать ее систематически и по правилам.

Сколиоз нельзя не лечить, так как при развитии искривления позвоночника неизбежно начнутся серьезные негативные изменения в других органах. Развивается сколиоз по множеству причин, которые приводят к слабости мышечного корсета, мышц спины, которые дают поддержку позвоночному столбу и отвечают за осанку человека.

Читайте также:

Полиартрит пальцев рук – симптомы и лечение.

Симптомы и лечение полиартрит плеча.

О ревматическом полиартрите читайте тут.

Какие степени могут быть у этой патологии

Искривление позвоночного столба может быть, как правосторонним, так и левосторонним. Степень заболевания зависит от угла отклонения от оси позвоночного столба. Медицина выделяет 4 стадии патологических изменений:

1. Искривление равно углу от 1° до 10 °. Среди врачей это отклонение считается нормой. Упражнения для спины при сколиозе хорошо помогают исправить ситуацию в этом случае.
2. Угол от 11°до 24°. На этом этапе развития сколиоза еще можно скорректировать искривление. Упражнения от сколиоза надо срочно начинать делать и проводить гимнастику комплексно, так как если это проигнорировать, болезнь перерастет в 3-ю стадию, которую исправлять крайне проблематично.
3. Угол искривления от 25 ° до 50° градусов, это лечить крайне сложно, очень много проблем с терапией на данной стадии сколиоза.
4. Степень искривления более 50°. Данная степень патологии практически не встречается в медицинской практике. Терапия этой стадии сколиоза сложная, практически не дает никаких результатов.

Насколько полезна физкультура для детского и подрастающего организма

Позвоночный столб окончательно формируется примерно к 20 годам. Комплекс упражнений при сколиозе наиболее эффективен в детстве или подростковом возрасте, поэтому надо обязательно следить за состоянием здоровья, посещать ортопеда, хирурга и при необходимости проходить назначенный курс ЛФК.

Зарядка от сколиоза дает хороший эффект при занятиях утром. Основное лечение при помощи упражнений проводится только на 1 и 2 стадии сколиоза, на двух последующих, более тяжелых стадиях ЛФК применяется лишь, как дополнительное лечение к основному, назначенному лечащим доктором. Упражнения при сколиозе:

1. Способствуют нормализации баланса мышечной ткани и аппарата связок.
2. Дают разгрузку позвоночного столба и укрепление мышц.
3. Способствуют безошибочному развитию мышц и связок.
4. Способствуют правильной осанке.
5. Укрепляют организм и хорошо стимулируют иммунную систему.

Зарядка при сколиозе включает в себя комплекс упражнений и методик – это и проведение массажа, и мануальная терапия, и гимнастика. Кроме того, доктора часто назначают занятия в бассейне. Йога тоже не принесет вреда. При совмещении всех методик результат не заставит долго ждать. Важно понимать, что комплекс лечебной физкультуры, применение в терапии тех или иных методик подбирает лечащий доктор. Только в этом случае эффективность будет максимальной. Только в этом случае будет предотвращено искривление позвоночного столба и развитие проблем с внутренними органами и тканями не произойдет.

Лечебная физкультура может выполняться и в домашних условиях, но под наблюдением специалиста. Обычно доктор рекомендует посещать специальный кабинет ЛФК в медицинском учреждении. Самостоятельные занятия ЛФК могут выполняться с нарушениями методики и приведут к необратимым последствиям.

Упражнения при искривлении позвоночника

Базовый комплекс ЛФК нужен для укрепления мышц позвоночного столба и формированию хорошей осанки. Выполняются упражнения для лечения сколиоза из 4 базовых положений:

1. Из положения стоя.
2. Из положения, лежа на спине.
3. Из положения, лежа на животе.
4. Из положения, стоя на четвереньках.

Выполнять физкультуру надо с соблюдением особых правил:

1. Нельзя выполнять упражнения на растяжку позвоночного столба и на перекручивание позвоночника.
2. Ни в коем случае нельзя виснуть на турнике, тем самым вытягивая позвоночный столб. Разрешается только пассивные потягивания из лежачего положения.
3. Делать комплекс упражнений надо, начиная с более простых упражнений с наименьшей нагрузкой на позвоночник, и заканчивая более сложными.
4. Если во время гимнастики появляются неприятные ощущения в позвоночнике, боли в спине, то занятия надо немедленно прекратить и обратиться к врачу.
5. Упражнения на плечевой пояс необходимо обязательно чередовать с упражнениями ног.

Упражнения надо делать не менее 15 раз каждое. Если по началу тяжело, то надо начинать с меньшего количества раз постепенно повышая нагрузку. Упражнения из разных положений должны быть следующими:

1. В положении стоя надо выпрямиться и выполнять ходьбу на одном месте. Далее необходимо подниматься не быстро на носочках, и потягивать руки вверх. Следующее упражнение заключается в потягивании рук вверх, при этом, не смещая стопы от поверхности пола.
2. Лежа на спине, необходимо потянуться правым локтевым суставом к левой коленке, а затем все тоже, самое проделать с другим локтем и коленом. Следующим упражнением будет притягивание колена к грудной клетке с задержкой на 5 секунд. Притягивать надо обе ноги поочередно. Следующее положение из положения, лежа на спине, надо приподнять обе ноги и поочередно наклонять их то влево, то в противоположную сторону, при этом руки зафиксировав на поверхности пола. Следующее эффективное упражнение также из положения лежа на спине, предусматривает поднятие колен вместе к себе и при этом создание хлопка за ногами. И наконец, последнее упражнение из данного положения – надо прижать оба плеча плотнее к полу и потягивать спину, нижние конечности примерно 30 секунд.
3. Лежа на животе необходимо вытянуть руки вперед. Далее надо приподнять от поверхности пола обе ноги и зафиксироваться в таком положении на 10 секунд. Не вредными будут покачивания в таком положении. Следующее упражнение – надо зафиксировать руки в замке на затылке и не быстро приподнять голову, потягиваясь и фиксируясь в таком положении на 10 секунд. И наконец, последнее упражнение из положения, лежа на животе – это упереться обеими руками в пол и поочередно поднимать вверх то правую, то левую ногу.
4. Надо встать на четвереньки и вытянуть одну руку вперед, при этом поднимая противоположную ногу вверх, в таком положении надо зафиксироваться на 10 секунд, после чего повторить все тоже самое с другой рукой и ногой. Следующее упражнение – необходимо прогнуться в спине, поднимая голову как можно выше, и зафиксироваться в таком положении на несколько секунд. И наконец, последнее упражнение – надо выгнуться в спине прижимая голову к себе и зафиксироваться в таком положении на несколько секунд.

Доктор выбирает ЛФК индивидуально, но основу всегда составляют вышеописанные базовые упражнения. Какими будут при сколиозе упражнения зависит от:

1. Стадии патологии.
2. Локализации патологии.
3. Возраста пациента.

Очень внимательно надо относиться к пациентам, у которых диагностировано S-образное искривление позвоночного столба. В данном случае надо учесть комплекс упражнений для поясницы и грудного отдела. Нельзя забывать о том, что назначать и проводить занятия должен только доктор, в противном случае можно себе навредить.

Что полезно в качестве профилактики искривления позвоночника

Основное правило для профилактики сколиоза – это ведение здорового образа жизни с самых ранних лет. Родители должны объяснить ребенку, как важно правильно питаться, делать утреннюю гимнастику, делать водные процедуры, принимать витамины и минералы. Наиболее хороший профилактический способ искривления позвоночного столба – это занятия плаванием. В результате плавания укрепляются мышцы спины, и происходит одинаковая нагрузка на обе руки.

Кроме того, родители должны ежегодно проходить медосмотр со своими детьми, потому что чем раньше будет выявлено искривление позвоночника, тем больше вероятности будет его исправить. При исправлении сколиоза надо набраться терпения, так как процесс это не быстрый, но если стараться, и соблюдать правила, систему, то результат не заставит долго ждать. Что еще можно сделать в профилактических целях:

1. Необходимо тщательно подбирать предметы для сна и отдыха. Подушка не должна быть высокой, а матрац – слишком мягким.
2. Если диагностированы патологические изменения в развитии стоп, то требуется компенсировать эти дефекты.
3. Надо подбирать для носки хорошую, качественную, правильную обувь.
4. Надо правильно подбирать высоту стола и стула для ребенка.
5. Необходимо вести подвижный образ жизни, заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе.
6. Надо стараться соблюдать распорядок дня, вовремя ложиться спать и отдыхать в дневные часы.
7. Надо соблюдать правила питания, рассчитать меню и баланс.
8. Необходимо все время следить за спиной, держать правильную осанку, распределять нагрузку равномерно.

Ранние стадии сколиоза легко поддаются корректировке. Назначенное лечение полностью зависит от стадии сколиоза и от возраста пациента. Для коррекции на первых стадиях сколиоза врач назначает лечебную гимнастику. Помимо ЛФК рекомендуется носить специальный корсет.

Последствия искривления позвоночника

Разные степени искривления по-разному влияют на человеческий организм. Например, если искривление, незначительное, то человек не будет замечать никаких перемен в состоянии. Сколиоз 1 степени проявляется лишь эстетическими проблемами. Сколиоз 2 степени также практически не ощущается, но внешне является сильно выраженным. А вот искривление позвоночника 3 и 4 степени чреваты очень тяжелыми последствиями. На этих стадиях появляется риск развития воспаления легких, бронхита, ИБС и проблем с сердцем, с сосудами.

В зависимости от локализации искривления позвоночного столба, могут развиться такие патологии, как проблемы с зачатием у женщины, задержка желчи и развитие хронического холецистита. Важно также знать, что проблемы с позвоночником не приводят к бесплодию, к артритам, артрозам и грыжам. Сколиоз 3-4 стадии лечиться крайне тяжело, и поэтому необходимо своевременно проводить лечение первых степеней патологического изменения. В противном случае помощь доктор оказать не сможет.

Совершенно запущенный сколиоз не лечится и приносит проблемы пациенту, как в физическом, так и в душевном состоянии.

Доктора рекомендуют хотя бы раз в год проходить медицинский осмотр, в особенности детям и подросткам. Чем раньше будет выявлена проблема, тем позитивнее будет решение проблемы со здоровьем.